周一早八,七点五十收到隔壁班两个女生消息,让帮忙占座,便顺手在背后占了两个位置给她俩,上课前一分钟才赶到教室,差点迟到。

刚上课就听到她俩在后面互相吐槽,埋怨对方早上化妆太久,不禁会心一笑,发现这些精致的女孩子也蛮可爱的,出门化妆很久,自拍很久,看似自恋且浪费时间的行为,在我眼里则是充满认真生活的浪漫。日复一日的生活也会有新的快乐,在百无聊赖的日子里要学会取悦自己,觉得她们这是一种很棒的生活观念。

下午翘了一节无聊的水课,早早跑到健身房锻炼去了,好在老师也没整什么花样,倒是白白担心了俩小时。明天还有药理学的期中测试,还要记入期末成绩里面去,有点儿烦,一点儿范围都没有,知识点太多太杂,想考前突击一下都无处下嘴。都是大学生了,还有期中考试这种东西,其他院系的也没有这些,难道是我们这群医学狗特有的福利吗?

晚上估计得熬夜看会儿书。




今日健身:

无氧:练前热身:肩部拉伸30s,压腿两分钟,俯卧撑一组,引体向上一组。

           背部训练:动作一:高位下拉,6组每组12次,重量递增。

                              动作二:坐姿划船,4组每组12次,固定重量。

                              动作三:直臂下压,5组每组12次,重量递增。

                              动作四:窄距高位下拉,5组每组12次,固定重量。

                              动作五:俯身划船,5组每组12次,固定重量。

                              动作六:宽距坐姿划船,4组每组12次,固定重量。

           腹部训练:腹肌撕裂者课程一节。

有氧:节奏跑5公里,配速5‘30’‘


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