今天看到一句特棒的话,忍不住想记在日记里,希望可以在以后迷茫的时候给自己以力量。
我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。我相信缓慢、平和、细水流长的力量,踏实,冷静。我不相信缺乏自律精神,不自我建设,不努力,可以得到个人或集体的解放。            ——卡尔维诺
发现自己特别喜欢昂扬的热烈的坦诚的又充满逻辑的句子,每每遇到这样的句子,心中都会一阵狂喜,都给自己的心灵带来震撼。感觉浮躁的时候摘抄一些会有荡气回肠的力量,文学给人潜在行动力,那些词藻堆砌的东西是没有气魄的。



今日健身:

无氧:肩部热身,大臂外旋,夹肘外旋各一组。引体向上一组。

            胸部训练:龙门架夹胸,5组12次,重量递增。

                              平板卧推,6组12次,重量递增。

                              上斜哑铃飞鸟,6组15次,重量递增。

                              杠铃上斜卧推,6组12次,固定重量。

                              龙门架夹下胸,6组12次,固定重量。

                              坐姿推胸,6组12次,固定重量。

          腹部训练:腹肌撕裂者课程一节。

有氧:节奏跑3公里,配速5‘00‘’


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