我算是摸到减肥规律了,吃得清淡,一定不要吃味重的,一旦开吃就肯定刹不住。一鼓作气减下来,反复只会更难减,而且还搞心态。 一定不要吃什么欺骗餐,放纵餐,刹不住,好几天减下来的两三斤,一顿吃回来,一个礼拜白减。 饭后慢走30分钟。 嘴馋什么可以吃,要少吃。一直压抑最后肯定容易爆发。 多吃多动,少吃少动。一般情况吃得多还运动,容易变成结实的胖子。 个人经验,仅供参考。
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每一个童年的梦想都值得用青春去捍卫!