《走遍德国》B2 S106阅读翻译练习 - 持冠耀世 的网络笔记

“感受”到底是什么?一种最为狭窄的定义是这样的:感受是表现出来的信息。它不仅能活跃思维,还能促进行动(Sie aktivieren sowohl das Denken als auch das Handeln)。我们的感受的总体表现出一个信号系统。这一信号系统使我们能够很快地理解我们自身的与生俱来和后天习得的偏好。我们在与周遭世界以及和他人相遇之时所经历的一切,都具有某种数值(Wert),并被积极

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“感受”到底是什么?一种最为狭窄的定义是这样的:感受是表现出来的信息。它不仅能活跃思维,还能促进行动(Sie aktivieren sowohl das Denken als auch das Handeln)。

我们的感受的总体表现出一个信号系统。这一信号系统使我们能够很快地理解我们自身的与生俱来和后天习得的偏好。我们在与周遭世界以及和他人相遇之时所经历的一切,都具有某种数值(Wert),并被积极地或消极地编码。

如今,我们的情感已经成为了日益复杂的适应机制,并且,它们在以下一系列特征方面各不相同:
那些消极的情绪,诸如愤怒、恶心、憎恨或者生气会使我们的思考和行动选项的范围变得狭窄。它们忽视一切不能直接解决事物的东西。在一些重要的情形中,例如在面临挑战、威胁或冲突的时候,它们会使我们的精神和身体每每聚焦在我们的能力或者行为方式的充满意义的选择范围之中:当我们感到害怕时,我们会选择逃跑;当我们生某人的气时,我们会威胁或者抨击对方;当我们对某事感到恶心时,我们会呕吐;当我们出于羞愧而试图掘地三尺时,我们会基于负罪感而试图弥补。除此之外,消极的感受通常伴随着激烈的身体反应:脸红、血压升高,强烈的肌肉紧张等。

相反,积极的情绪诸如友爱、满足或者放松会扩大我们的思考与行动的选择范围。这些积极的情绪规定性更少。也就是说,与消极的情绪不同,它们不会在逃跑或者战斗的程序中被引起(?)(es wird nicht wie bei negativen Gefuelen ein ,,Fluechten- oder Kaempfen-Programm" ausgeloest)。同样,在诸如恶心或者羞愧的场合,也不会有类似的反射发生。积极情绪的作用通常是不明显的和不确定的,因为它们对我们的作用不是那么清晰可见,与其说影响我们的身体,不如说是让我们的精神运转起来。

积极情绪的主要作用在以下几个方面:它们让我们更开放、更自由、更容易被接近、更加立体。

积极的情绪因此能拓宽感知的视野(Wahrnehmungshorizont)。当我们感受良好时,我们就会愿意收集信息并与去研究周围的世界。

美国心理学家Barbara Frederickson通过大量的实验证明,在好情绪的影响下,我们会更加清醒,更加专注并因此会更加幸运。诸如生气、愤怒、恶心、冒犯这些坏情绪以及与之相伴的压力会造成我们身体和心灵上的失衡,与之相反,积极的情绪有着四重长期的功效:

——它们有助于社会关系的建立与维系,而这些社会关系,是当我们处在重要关头时可资利用的。
——它们使得学习、创造以及其他一切的智力效能(Intelligenzleistungen)成为可能,并能够促进这些允许我们拥有高水平的问题解决能力的活动。
——它们能够通过减弱并且很快地消除压力反应来对我们的身体健康产生积极的影响。并且,它们还可以作为针对未来的压力的缓冲器。
——它们能够强化我们的诸如韧性、目的性以及乐观的心理能力,并且还可能让我们具有个性。

这是否意味着,为了拥有一个好的生活,我们必须时刻拥有好的情绪呢?又该如何处置消极的情绪呢?正如幸福学研究者Ed Diener所发现的,少量的不安、攻击性以及自我怀疑可以使我们在需要证明自己的场景中变得更有效率。幸福的不能再幸福的状态不仅是无法实现的,还可能会适得其反。一段毫无差异,没有批评,没有失望的关系几乎是无法想象的。因此,在这样一种关系里,即便是积极的情绪也会失去它们的作用:当人们不再批评他人或者不再于他们闹别扭,赞美和承认就失去了意义。


编写于:2023/12/26 12:14:59
发布 IP 属地:北京市

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